Velkommen til Psykoterapeut Gitte Juul Langhoff
Sorg og tab
Terapi i trygge rammer, når noget i livet føles tungt
Sorg er en naturlig reaktion på tab, men kan opleves meget forskelligt fra menneske til menneske. Tab kan handle om dødsfald, skilsmisse, tab af helbred, relationer, arbejde eller andre betydningsfulde livsvilkår.
Sorg kan også handle om tab, der ikke altid er synlige for andre – som tab af fremtidsdrømme, relationer, identitet eller det liv, man havde forestillet sig.
For nogle er sorgen tydelig og gennemgribende, for andre mere stille og tilbageholdt. Der findes ikke én rigtig måde at sørge på, og sorgen kan ændre form over tid.
Mange oplever, at sorgen kan være svær at dele med andre, enten fordi omgivelserne forventer, at man hurtigt kommer videre, eller fordi tabet føles for personligt at sætte ord på.
Hvordan kan sorg og tab opleves?
– intens tristhed, savn eller længsel
– følelse af tomhed eller meningsløshed
– træthed eller manglende energi
– vrede, skyld eller ambivalente følelser
– svært ved at genkende sig selv efter tabet
Et rum til at være med sorg
I terapien kan der skabes et trygt rum, hvor sorgen kan få plads i sit eget tempo. Her er der ikke krav om at skulle være videre eller stærk.
Sammen kan vi undersøge, hvad tabet har betydet for dig, og hvordan du kan finde en måde at leve med sorgen på, uden at den skal fylde det hele.
Rolige og trygge rammer – i dit tempo
Du bliver mødt med ro, nærvær og uden pres for at “have styr på det” på forhånd.
Plads til det, der fylder – uden krav om præstation
Terapien er et rum, hvor du kan stoppe op, mærke efter og undersøge det svære, uden at skulle forklare alting.
Fleksibel terapiform – individuelt, par eller relationer
Du kan få støtte alene, som par eller i en vigtig relation (fx familie), alt efter hvad der passer til din situation.
Du behøver ikke have svarene klar – vi tager det i dit tempo
Hvordan arbejder vi med sorg i terapi?
Arbejdet tager udgangspunkt i din oplevelse af tabet og de reaktioner, der følger med – både følelsesmæssigt, kropsligt og relationelt.
Målet er ikke at fjerne sorgen, men at skabe mulighed for, at den kan blive en del af livet på en måde, der er mindre overvældende.
Praktisk ramme
Arbejdet med sorg og tab foregår i individuelle samtaler á 60 minutter. Hyppighed og varighed aftales løbende og tilpasses din situation.
Du kan læse mere om de overordnede rammer og processen i terapi her: Sådan foregår terapien.
“Jeg oplevede, at der var plads til min sorg, uden at jeg skulle forklare eller forsvare den. Det gav mig mere ro i en svær tid.” Kvinde, 50’erne
Overvejer du støtte i forbindelse med sorg eller tab?
Hvis du står i sorg eller har oplevet et tab, kan en første samtale være et roligt sted at begynde.
Et fortroligt rum til at skabe forståelse
FAQ – ofte stillede spørgsmål
Fik du ikke svar på dine spørgsmål?
Er det normalt, at sorgen ændrer sig over tid?
Ja. Sorg kan skifte udtryk og intensitet gennem livet. Der kan være perioder, hvor den fylder mere, og andre hvor den træder i baggrunden.
Hvor lang tid varer et sorgforløb?
Der findes ikke et fast svar. For nogle kan et kortere forløb være hjælpsomt, mens andre har gavn af et længere forløb, hvor der er plads til sorgen over tid.
Overvejer du støtte i forbindelse med sorg eller tab?
Hvis du står i sorg eller har oplevet et tab, kan en første samtale være et roligt sted at begynde.