Velkommen til Psykoterapeut Gitte Juul Langhoff
Ensomhed og følelsen af at stå alene
Terapi i trygge rammer, når noget i livet føles tungt
Ensomhed handler ikke nødvendigvis om at være alene. Mange kan føle sig ensomme, selvom de har familie, venner eller er en del af fællesskaber.
Oplevelsen af ensomhed kan vise sig på forskellige måder. For nogle mærkes den som en følelse af at være anderledes, forkert eller på afstand af andre – uden helt at kunne sætte ord på hvorfor. For andre viser den sig som en oplevelse af ikke rigtig at høre til eller at stå alene med det, der er svært.
For mange er ensomhed forbundet med skam eller selvkritik og bliver derfor noget, man holder for sig selv – også over for dem, man er tæt på.
Hvordan kan ensomhed opleves?
– følelse af at være adskilt fra andre
– oplevelse af ikke at blive set eller forstået
– indre tomhed eller tristhed
– tilbagetrækning fra relationer
– tanker om ikke at høre til
Et rum til at være med ensomhed
I terapien kan der skabes et trygt rum, hvor ensomheden kan få plads uden at blive forklaret væk eller gjort forkert.
Sammen kan vi undersøge, hvordan ensomheden er opstået, og hvad der skal til for, at du gradvist kan opleve mere forbindelse – både til dig selv og til andre.
Rolige og trygge rammer – i dit tempo
Du bliver mødt med ro, nærvær og uden pres for at “have styr på det” på forhånd.
Plads til det, der fylder – uden krav om præstation
Terapien er et rum, hvor du kan stoppe op, mærke efter og undersøge det svære, uden at skulle forklare alting.
Fleksibel terapiform – individuelt, par eller relationer
Du kan få støtte alene, som par eller i en vigtig relation (fx familie), alt efter hvad der passer til din situation.
Du behøver ikke have svarene klar – vi tager det i dit tempo
Hvordan arbejder vi i terapi?
Arbejdet tager udgangspunkt i dine erfaringer og relationelle mønstre. Der kan være fokus på både følelsesmæssige reaktioner, kropslige fornemmelser og tidligere erfaringer med relationer.
Målet er ikke at presse dig ind i bestemte fællesskaber, men at styrke din mulighed for at være i relationer på en måde, der føles mere tryg og meningsfuld.
Praktisk ramme
Arbejdet med ensomhed foregår i individuelle samtaler á 60 minutter. Hyppighed og varighed aftales løbende og tilpasses din situation.
Du kan læse mere om de overordnede rammer og processen i terapi her: Sådan foregår terapien.
”Jeg havde længe haft følelsen af at stå alene, også selvom jeg var omgivet af mennesker. I terapien blev det tydeligere for mig, hvad jeg savnede i relationer.”
Overvejer du støtte ved ensomhed?
Hvis du genkender følelsen af ensomhed eller at stå alene, kan en første samtale være et roligt sted at begynde.
Et fortroligt rum til at skabe forståelse
FAQ – ofte stillede spørgsmål
Fik du ikke svar på dine spørgsmål?
Er ensomhed det samme som at være alene?
Nej. Man kan føle sig ensom, selvom man har mennesker omkring sig. Ensomhed handler ofte om manglende oplevelse af forbindelse eller forståelse.
Kan man arbejde med ensomhed i terapi?
Ja. I terapien kan ensomhed undersøges og forstås, så der kan skabes mulighed for mere kontakt og nærhed – både indadtil og i relationer.
Overvejer du støtte ved ensomhed?
Hvis du genkender følelsen af ensomhed eller at stå alene, kan en første samtale være et roligt sted at begynde.