Velkommen til Psykoterapeut Gitte Juul Langhoff
Psykoterapi
Terapi i trygge rammer, når noget i livet føles tungt
Psykoterapi kan være relevant i perioder af livet, hvor noget ikke længere falder på plads af sig selv – hvor indre ubehag, følelsesmæssig belastning eller relationelle vanskeligheder begynder at fylde mere, end det er muligt at stå med alene.
Hos mig er psykoterapi et roligt og fortroligt rum, hvor der er plads til at standse op og undersøge det, der er blevet svært. Ikke for at finde hurtige løsninger, men for gradvist at skabe mere forståelse, sammenhæng og bevægelse – i et tempo, der tager hensyn til dig og din situation.
Hvad er psykoterapi hos mig?
Psykoterapi er en samtalebaseret proces, hvor du sammen med en uddannet psykoterapeut undersøger tanker, følelser, kropslige fornemmelser og relationelle erfaringer, som har betydning for dit liv her og nu.
Nogle kommer i terapi med en klar problemstilling. Andre kommer med en mere diffus fornemmelse af uro, tristhed eller fastlåshed. Begge dele er helt i orden. Psykoterapi behøver ikke tage udgangspunkt i, at der på forhånd er ord for det, der er svært – ofte opstår forståelsen først undervejs i samtalerne.
Psykoterapi handler ikke om at få gode råd eller blive fortalt, hvad man skal gøre. Det handler om at skabe et rum, hvor det bliver muligt at forstå sig selv og sine reaktioner på en mere nuanceret og sammenhængende måde.
Rolige og trygge rammer – i dit tempo
Du bliver mødt med ro, nærvær og uden pres for at “have styr på det” på forhånd.
Plads til det, der fylder – uden krav om præstation
Terapien er et rum, hvor du kan stoppe op, mærke efter og undersøge det svære, uden at skulle forklare alting.
Fleksibel terapiform – individuelt, par eller relationer
Du kan få støtte alene, som par eller i en vigtig relation (fx familie), alt efter hvad der passer til din situation.
Du behøver ikke have svarene klar – vi tager det i dit tempo
Rammen for terapien
Psykoterapi foregår inden for en faglig og etisk ramme, hvor relationen mellem os, tempoet i samtalerne og selve processen er en aktiv del af arbejdet.
Jeg har ansvar for at skabe et trygt og fortroligt rum, hvor der er plads til det, der viser sig – også når det kan være sårbart, modsætningsfuldt eller svært at sætte ord på.
Der er ingen fastlagte mål, du skal nå, og ingen bestemt måde, du skal være på. Terapien tilpasses dig og den situation, du står i.
Min tilgang
Jeg arbejder relationelt og integrativt. Det betyder, at terapien tilpasses det menneske – eller de mennesker – jeg sidder overfor, frem for at følge en fast metode.
Min tilgang er inspireret af blandt andet mentaliseringsbaseret tænkning samt psykodynamiske, eksistentielle og kognitive perspektiver. I arbejdet med par inddrager jeg desuden emotionsfokuseret forståelse.
Fælles for mit arbejde er en opmærksomhed på, at menneskers reaktioner giver mening, når de forstås i sammenhæng med deres livshistorie og relationer.
Et fortroligt rum til at skabe forståelse
Jeg tilbyder tre former for terapi
Inden for denne ramme tilbyder jeg tre forskellige former for terapi – afhængigt af om du kommer alene eller sammen med en anden:
Individuel psykoterapi
Et rum kun for dig, hvor fokus er på din oplevelse, dine tanker, følelser og reaktioner.
Parterapi
Et fælles rum, hvor fokus er på samspillet mellem jer og på de mønstre, der kan skabe afstand, konflikter eller fastlåshed.
Terapi med fokus på relationer
Terapi for to mennesker, der ikke er et par, men som har en relation, der er blevet svær at være i – for eksempel mellem forælder og voksent barn eller søskende.
Hvordan foregår terapien?
Et terapiforløb formes løbende i samtalerne og tager udgangspunkt i det, du – eller I – bringer med jer. Den første samtale giver mulighed for at tale om det, der har fået dig til at overveje terapi, stille spørgsmål og mærke efter, om samtalerne og rammerne føles rigtige.
Tryghed, fortrolighed og etik
Jeg er underlagt tavshedpligt, og det, du deler i terapien, behandles fortroligt og med respekt. Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening og arbejder i overensstemmelse med foreningens etiske retningslinjer.
Jeg har klinik i Søndersø på Nordfyn og møder klienter fra blandt andet Odense, Otterup og andre dele af Fyn.
Overvejer du psykoterapi?
At tage kontakt kan føles som et stort skridt. En første samtale kan være et roligt sted at starte, hvor du kan mærke efter og tage stilling i dit eget tempo.