Velkommen til Psykoterapeut Gitte Juul Langhoff
Tristhed og depression
Terapi i trygge rammer, når noget i livet føles tungt
Tristhed er en naturlig del af livet, men for nogle kan tristheden blive så vedvarende eller tung, at den begynder at farve hverdagen og relationerne. Depression kan vise sig på mange måder og opleves forskelligt fra person til person.
Nogle mærker en gennemgribende tomhed eller håbløshed, mens andre oplever manglende energi, nedsat lyst eller en følelse af at være følelsesmæssigt lukket af.
For mange opstår tristhed eller depressive tilstande i perioder, hvor livet er præget af belastning, tab eller forandringer – og kan være svære at stå med alene.
Hvordan kan tristhed og depression opleves?
– vedvarende tristhed eller nedtrykthed
– mangel på energi eller overskud
– nedsat lyst eller interesse for det, der tidligere gav glæde
– selvkritiske tanker eller skyldfølelse
– følelse af tomhed eller meningsløshed
– søvnproblemer eller ændret appetit
Et rum til at være med tristhed og depression
I terapien kan der skabes et trygt rum til at være med det, der føles tungt eller svært. Her er der plads til både tristhed, håbløshed og de tanker, der kan følge med.
Sammen arbejder vi med at skabe forståelse for, hvad tristheden eller depressionen handler om, og hvordan du gradvist kan finde mere forbindelse til dig selv og dit liv.
Rolige og trygge rammer – i dit tempo
Du bliver mødt med ro, nærvær og uden pres for at “have styr på det” på forhånd.
Plads til det, der fylder – uden krav om præstation
Terapien er et rum, hvor du kan stoppe op, mærke efter og undersøge det svære, uden at skulle forklare alting.
Fleksibel terapiform – individuelt, par eller relationer
Du kan få støtte alene, som par eller i en vigtig relation (fx familie), alt efter hvad der passer til din situation.
Du behøver ikke have svarene klar – vi tager det i dit tempo
Hvordan arbejder vi i terapi?
Arbejdet tager udgangspunkt i din situation og dine erfaringer. Der kan være fokus på både følelsesmæssige reaktioner, kropslige fornemmelser og de relationelle sammenhænge, der spiller ind.
Målet er ikke at presse forandring frem, men at skabe bevægelse i et tempo, der er muligt for dig.
Praktisk ramme
Arbejdet med tristhed og depression foregår i individuelle samtaler á 60 minutter. Hyppighed og varighed aftales løbende og tilpasses din situation.
Du kan læse mere om de overordnede rammer og processen i terapi her: Sådan foregår terapien.
“Jeg oplevede, at tristheden fyldte mindre, efterhånden som der blev sat ord på det, jeg havde gået alene med. Det gav mig mere ro og håb.”
Overvejer du hjælp ved tristhed eller depression? Hvis du oplever vedvarende tristhed eller føler dig fastlåst, kan en første samtale være et roligt sted at begynde.
Et fortroligt rum til at skabe forståelse
FAQ – ofte stillede spørgsmål
Fik du ikke svar på dine spørgsmål?
Er det normalt at være i tvivl om, hvorvidt det er en depression?
Ja. Mange oplever glidende overgange mellem tristhed, nedtrykthed og depression. I terapien kan der skabes klarhed uden at skulle sætte en fast label.
Hvor lang tid varer et forløb ved tristhed eller depression?
For nogle kan et kortere forløb være tilstrækkeligt, mens andre har glæde af et længere forløb, hvor der arbejdes med tristheden over tid.
Overvejer du hjælp ved tristhed eller depression?
Hvis du oplever vedvarende tristhed eller føler dig fastlåst, kan en første samtale være et roligt sted at begynde.