Velkommen til Psykoterapeut Gitte Juul Langhoff
Individuel psykoterapi – et trygt rum for forandring
Terapi i trygge rammer, når noget i livet føles tungt
At begynde i terapi når noget i livet er blevet svært
Mange mennesker kommer, fordi noget i livet er blevet svært.
Det kan være, at du længe har været mere optaget af andres behov end dine egne.
Måske er du blevet hård ved dig selv.
Måske mærker du uro, tvivl eller en længsel efter, at livet skal føles anderledes.
Du behøver ikke have de rigtige ord.
Vi begynder dér, hvor du er.
Rolige og trygge rammer – i dit tempo
Du bliver mødt med ro, nærvær og uden pres for at “have styr på det” på forhånd.
Plads til det, der fylder – uden krav om præstation
Terapien er et rum, hvor du kan stoppe op, mærke efter og undersøge det svære, uden at skulle forklare alting.
Fleksibel terapiform – individuelt, par eller relationer
Du kan få støtte alene, som par eller i en vigtig relation (fx familie), alt efter hvad der passer til din situation.
Du behøver ikke have svarene klar – vi tager det i dit tempo
Den første samtale
Det kan kræve mod at tage det første skridt.
Måske har du overvejet længe, om du skulle tage kontakt.
Måske har du flere gange tænkt, at du burde kunne klare det selv.
Hvis du kan genkende det, er du langt fra den eneste.
Den første samtale handler ikke om at sige det rigtige.
Den handler om, at vi sammen begynder at forstå det, der fylder hos dig.
Mange er nervøse første gang.
Nogle er usikre på, hvor de skal begynde.
Andre er i tvivl om, om det, der fylder, er vigtigt nok.
Hvis det fylder for dig, er det vigtigt nok.
Nogle mennesker kommer med noget, de gerne vil tale om.
Andre ved mest af alt, at de ikke har det godt.
Begge dele er et fint sted at begynde.
Vi begynder med det, der fylder hos dig.
Du behøver ikke have overblik over det hele.
Vi tager ét skridt ad gangen.
Samtidig er den første samtale en mulighed for at mærke efter, om du føler dig tryg ved mig.
Du skal ikke præstere noget hos mig.
Vi tager udgangspunkt i det, der fylder for dig.
Terapien får lov at udvikle sig
Der findes ikke én rigtig måde at gå i terapi på.
Nogle gange finder ordene hurtigt vej.
Andre gange begynder vi et helt andet sted.
Måske med en følelse.
En uro.
Eller noget, der er svært at forstå.
Der er plads til det hele.
Undervejs undersøger vi sammen de mønstre, erfaringer og følelser, der har betydning for det liv, du lever i dag.
Nogle samtaler gør noget tydeligere.
Andre giver mest plads til det, som endnu ikke giver mening.
Begge dele kan være en del af terapien.
Der er ikke én rigtig måde at opleve et terapiforløb på.
Det kan være forskelligt, hvad der fylder
Mennesker kommer med meget forskellige oplevelser.
Nogle kæmper med lavt selvværd eller en selvkritik, der fylder mere, end de ønsker.
Andre oplever, at perfektionisme, stress eller angst langsomt er kommet til at sætte retningen for hverdagen.
Nogle står midt i en sorg eller en livskrise.
Andre kan mærke, at de har mistet kontakten til sig selv, uden helt at vide hvordan det skete.
Det vigtigste er ikke, hvad det kaldes.
Det vigtigste er, hvordan det opleves af dig.
Du kan læse mere om disse temaer på de enkelte undersider.
Jeg hjælper blandt andet ved
Når der bliver plads til det, der fylder
Terapien kan være et sted, hvor der er plads til det, der fylder.
Også når det er svært at sætte ord på.
Et sted, hvor du gradvist får lettere ved at mærke dig selv.
Hvor du bliver klogere på det, der står i vejen for det liv, du ønsker at leve.
Forandring sker sjældent på én gang.
Men den kan begynde med, at der bliver plads til det, der længe har været svært at være alene med.