Velkommen til Psykoterapeut Gitte Juul Langhoff
Min tilgang
Terapi i trygge rammer, når noget i livet føles tungt
Hvordan er det at være dig?
Det er det første, jeg forsøger at forstå, når et menneske sætter sig overfor mig.
Selv når mennesker kommer med de samme udfordringer, er deres liv, erfaringer og måder at passe på sig selv på aldrig de samme.
Derfor forsøger jeg at møde hvert menneske med en åbenhed over for, at jeg endnu ikke ved, hvordan det er at være netop dem.
Jeg ønsker først at forstå, hvordan det er at være dig med det, der fylder.
Gennem mit arbejde bliver jeg igen og igen mindet om, at mennesker næsten altid giver mere mening, når vi ser deres reaktioner i lyset af det liv, de har levet.
Når den sammenhæng bliver tydeligere, oplever jeg ofte, at mennesker begynder at møde sig selv med lidt mere venlighed.
De måder, vi passer på os selv
Jeg bliver optaget af, hvordan et menneske har lært at klare livet.
Vi mennesker finder alle måder at passe på os selv på.
De udvikler sig, fordi de på et tidspunkt var nødvendige.
Det, der engang hjalp os, kan senere komme til at stå i vejen for det liv, vi ønsker at leve.
Nogle gange sidder jeg med en oplevelse af, at det, et menneske er allermest kritisk overfor hos sig selv, tidligere har været en måde at passe på noget vigtigt.
Måske blev det naturligt at holde dine egne behov tilbage for at passe på relationer, der var vigtige.
Måske blev det naturligt at være den stærke, fordi der ikke var plads til at vise sårbarhed.
Måske blev det naturligt at have mere blik for andre end for dig selv, fordi det engang skabte tryghed.
Når de mønstre begynder at give mening, bliver det lettere at forstå, hvorfor de opstod.
Fortiden kan hjælpe os med at forstå det, der fylder i dag.
Men den behøver ikke at bestemme, hvordan livet skal leves fremover.
Så kan der blive større frihed til at vælge det liv, der føles mere i overensstemmelse med den, du er, og det, der er vigtigt for dig.
Rolige og trygge rammer – i dit tempo
Du bliver mødt med ro, nærvær og uden pres for at “have styr på det” på forhånd.
Plads til det, der fylder – uden krav om præstation
Terapien er et rum, hvor du kan stoppe op, mærke efter og undersøge det svære, uden at skulle forklare alting.
Fleksibel terapiform – individuelt, par eller relationer
Du kan få støtte alene, som par eller i en vigtig relation (fx familie), alt efter hvad der passer til din situation.
Du behøver ikke have svarene klar – vi tager det i dit tempo
Der skal være plads til hele dig
Noget af det, der bliver ved med at berøre mig i mit arbejde, er, hvor mange mennesker der kommer med en oplevelse af, at der er noget ved dem, der er forkert.
Jeg oplever, at det, de kæmper med, ofte bliver lettere at være med, når de ser det i den sammenhæng, det er opstået i.
Mange har gennem livet lært, at bestemte sider af dem selv fylder for meget.
Andre har lært, at de slet ikke må fylde.
Nogle skammer sig over deres følelser.
Andre over deres behov.
Mange er med tiden kommet til at tvivle på, om der er plads til hele dem.
For mig er det vigtigt, at der også er plads til det, du måske selv har svært ved at være med.
Det berører mig, når et menneske opdager, at det ikke længere behøver at skjule sider af sig selv for at blive mødt med respekt.
Relationen er en del af terapien
Vi mennesker udvikler os ikke alene gennem indsigt.
Vi udvikler os også gennem de erfaringer, vi gør os sammen med andre.
Derfor betyder relationen mellem terapeut og klient meget for mig.
Terapien kan være et sted, hvor du oplever at blive mødt med åbenhed, respekt og nærvær.
Et sted, hvor du ikke behøver have styr på det hele.
Et sted, hvor tvivl, sårbarhed og det, der kan være svært at sige højt, også har plads.
Den måde, vi bliver mødt på, kan stille blive en del af den måde, vi møder os selv på.
Større frihed til at leve sit eget liv
For mig handler terapi om gradvist at få større frihed til at leve sit eget liv.
At gamle måder at passe på sig selv ikke længere behøver styre så meget.
At du i højere grad kan leve det liv, der føles mere i overensstemmelse med den, du er.