Velkommen til Psykoterapeut Gitte Juul Langhoff
Lavt selvværd og følelsen af ikke at være god nok
Terapi i trygge rammer, når noget i livet føles tungt
Når tvivlen på dit eget værd fylder
Måske tvivler du ofte på dig selv.
Du lægger måske mest mærke til det, der ikke lykkes, mens det, der går godt, hurtigt glider i baggrunden.
Når nogen roser dig, tænker du måske, at de bare er søde. Eller at de ikke kender dig godt nok.
Du stiller høje krav til dig selv, men følelsen af at være god nok følger sjældent med.
Måske oplever andre dig som et menneske, der virker velfungerende.
Du ved, hvor meget energi det kan kræve hele tiden at forsøge at gøre det rigtige.
Når tvivlen følger med
Tvivlen bliver sjældent kun ved tankerne.
Den følger med ind i relationer, beslutninger og hverdagens små situationer.
Du siger måske ja, selv om du havde lyst til at sige nej.
Du tænker længe over en samtale og spekulerer på, om du sagde noget forkert.
Du mærker hurtigt, hvis andre bliver skuffede eller virker anderledes end de plejer.
Dine egne behov opdager du måske først, når du kommer hjem.
Du sammenligner dig med andre og ender ofte med at føle, at du mangler noget.
Når tvivlen har været en del af dit liv længe, kan den langsomt blive den måde, du møder dig selv på.
Der er gode grunde
Ingen bliver født med en grundlæggende tvivl på deres eget værd.
Den måde, vi bliver mødt på gennem livet, får betydning for den måde, vi kommer til at møde os selv på.
Måske blev det tidligt vigtigt at være den dygtige.
Den hjælpsomme.
Den, der ikke gjorde besvær.
Måske lærte du at være mere opmærksom på andres behov end på dine egne.
Den slags erfaringer sætter ofte spor, som følger os langt ind i voksenlivet. De kan blive en del af den måde, vi møder os selv på.
Rolige og trygge rammer – i dit tempo
Du bliver mødt med ro, nærvær og uden pres for at “have styr på det” på forhånd.
Plads til det, der fylder – uden krav om præstation
Terapien er et rum, hvor du kan stoppe op, mærke efter og undersøge det svære, uden at skulle forklare alting.
Fleksibel terapiform – individuelt, par eller relationer
Du kan få støtte alene, som par eller i en vigtig relation (fx familie), alt efter hvad der passer til din situation.
Du behøver ikke have svarene klar – vi tager det i dit tempo
Når relationen til dig selv ændrer sig
At opleve, at der er plads til hele dig – også det, du måske selv har svært ved at være med.
At sætte ord på det, der længe har været svært at sige højt.
At mærke dine egne behov, før du automatisk retter opmærksomheden mod andres.
At sige nej og opdage, at relationen godt kan bære det.
At tage imod anerkendelse uden straks at lede efter grunde til, at den ikke passer.
Små erfaringer, som over tid kan gøre det lettere at møde dig selv med mere venlighed og mindre tvivl.
Den måde, vi ser os selv på, kan langsomt forandre sig, når vi igen og igen får erfaringer med, at vi ikke behøver at klare det hele alene.
Mere plads til at være dig
Måske opdager du en dag, at du ikke længere gennemgår samtalen igen og igen, når du kommer hjem.
At du lettere kan mærke, hvad du har brug for.
At du kan sige din mening uden bagefter at tvivle på, om du fyldte for meget.
At der bliver mere ro til at være den, du er – også sammen med andre.
Du er velkommen
Hvis du kan genkende noget af det, du har læst, er du velkommen til at kontakte mig.
Jeg ved, at det kan kræve mod at række ud, især hvis du gennem lang tid har været vant til at klare dig selv eller tvivle på, om dine udfordringer fylder nok.
Hos mig bliver du mødt med nysgerrighed, nærvær og respekt for den historie, du kommer med.
Sammen undersøger vi det, der fylder hos dig, i et tempo, hvor der er plads til både tvivl, følelser og det, der endnu kan være svært at sætte ord på.
Vi begynder dér, hvor du er.
Et fortroligt rum til at skabe forståelse
FAQ – ofte stillede spørgsmål
Fik du ikke svar på dine spørgsmål?
Kan lavt selvværd ændre sig?
Ja. Selvværd er ikke statisk, men kan udvikle sig over tid gennem nye erfaringer og en større forståelse for sig selv.
Hvor lang tid tager det at arbejde med selvværd?
Der findes ikke et fast svar. For nogle kan et kortere forløb være hjælpsomt, mens andre har gavn af et længere forløb, hvor der arbejdes med selvværdet over tid.
Overvejer du hjælp til lavt selvværd?
Hvis du genkender følelsen af ikke at være god nok, kan en første samtale være et roligt sted at begynde.